© Holistisk massage v/ Ulla Vollmer Lund - Falkevej 27 - 3200 Helsinge - 26911919

massageholistisk@gmail.com - CVR: 37243922

MASSAGETEKNIKKER

- ALLE VEJE FØRER TIL ROM

 

Jeg har en lang række af virkningsfulde teknikker i min værktøjskasse, så jeg kan give dig den bedste behandling i forhold til de problemstillinger du oplever, og dine aktuelle behov. Ved den indledende samtale og de undersøgelser/tests, som jeg udfører før massagen, finder jeg  frem til hvilke teknikker, som vil have den bedste effekt på din specifikke situation. 

 

Nedenfor vil jeg kort beskrive de forskellige teknikker, deres virkning og hvornår jeg anvender dem. Når jeg skriver, at "alle veje fører til Rom", er det fordi det er min erfaring at der ikke kun er én måde at behandle på, eller at løse et givent problem på. En teknik kan virke for én person, og slet ikke virke for en anden person. Derfor tilpasser jeg massagen til hvad du lige netop har brug for idag. Og derfor er to massager aldrig helt ens.

 

TRIGGERPUNKTSBEHANDLING - TRP

 

  • Triggerpunkter (TrP) er ømme, vedvarende spændinger, som opstår pga. afklemning af de små blodårer som forsyner musklen. Herved bliver blodforsyningen til musklen reduceret, den får for lidt energi til at kunne arbejde hensigtsmæssigt, og muskelfibrne bliver stramme. TrP'er udløser kortlagte fjernreaktioner, som især kan mærkes når man trykker direkte på dem.

  • Behandlingen består i at finde frem til et TrP og at presse blidt på det til spændingen og fjernreaktionen forsvinder. Behandlingen kan starte med stor ømhed, hvorefter ømheden forsvinder efter et stykke tid, pga. den øgede blodgennemstrømning i musklen. Jeg fletter ofte behandlingen sammen med andre behandlingsformer under massagen, fx. MFR. 

MYOFASCIAL RELEASE - MFR

  • Fascia er bindevæv, som er overalt i kroppen, og som omslutter vores muskler og organer, binder hele kroppen sammen og bidrager til at afstive vores kropsholdning. Fascia består af kollagen, grundsubstans/vædske og sensoriske nerveender, som er følsomme overfor tryk, træk og berøring. Musklernes fascia, myofasciaen, ligger i mange lag rundet om muskelfibrene, og er flettet sammen på kryds og tværs. På den måde bliver muskler og sener vævet sammen med knogler og kroppens organer. Det betyder at hvis der er en muskelspænding i én muskel, kan denne spænding bliver overført til andre muskler og organer via fasciaforbindelser, også kaldet Fascia Linjer.  

  • MFR er en rolig og blid massageteknik, som jeg anvender for at afspænde stramme fascia/fascialinjer og spændte muskler. Ved gentagne behandlinger kan teknikken, sammen med muskeltræning, bidrage til ændring af en uønsket kropsholdning. Et eksempel kan være "tantepuklen", som mange gerne vil af med. P.g.a. af teknikkens ro er MFR også med til at reducere mængden af stresshormoner i kroppen, hvorfor teknikken er velegnet som behandling af stress. Derudover kan den indgå i behandling af triggerpunkter (TrP). 

 

SOFT TISSUE RELEASE - STR

 

  • Teknikken virker ved at muskler og fascia bliver strakt, og er særlig anvendelig til at nedbryde arvæv/adhærenser og at remodulere beskadiget væv efter skader.

  • Derudover hjælper teknikken med øget bevægelighed. Teknikken består hovedsageligt i at musklen forkortes passivt, hvorefter musklen strækkes.

 

 

MUSKEL ENERGI TEKNIK - MET

  • MET er en overordnet betegnelse for en neuromuskulær, manuel behandlingsteknik, som udnytter kroppens sensoriske nervesystem. Jeg benytter mig ofte af PIR eller MET med postisometrisk hæmning. Ved PIR (Post Isometric Relaxation) strækker behandleren først den konkrete muskel til barrieren, herefter deltager klienten aktivt ved at spænde musklen en smugle og holder spændingen lidt, hvorefter klienten slapper af, og behandleren strækker musklen lidt mere. Der er flere varianter af teknikken.​

  • Jeg benytter også MET til stræk af fascialinjer (Se under MFR), som du måske kender det fra yin-yoga. Jeg giver dig samtidig instruktion til øvelser du kan lave derhjemme.  

 

TØR FRIKTION - CROSS FIBRE

  • Teknikken er god ved behandling af arvæv, reorganisering af muskelfibre og fascia og er velegnet til vævs-remodellering under en helingsproces, fx. i forbindelse med heling efter en fibersprængning.

  • Kombineres ofte med MFR ved specifikke behandlinger af meget stramt væv. Her bruges ingen olie.

LEDMOBILISERING, OSCILLATION, PASSIV LEDFRIGØRELSE

 

  • Teknikken kaldes også Harmonic Tecknique, eller Pulsing. Kært barn har mange navne. 

  • Behandleren skubber kroppen med en minimal impuls, og herefter opretholdes en vuggende bevægelse af kroppen. De gentagne bevægelser for nervesystemet til at slappe af, og musklerne slapper hefter også af. En blid og meget beroligende behandlingsteknik, hvor ledbevægeligheden øges, som følge af stimulering af ledkapslens bindevæv og udskiftning af ledvæsken. Hjælper således ledene til at vedligeholde og genskabe deres naturlige bevægelighed.

  • Velegnet ved slidgigt, og virker smertelindrende.  Ikke velegnet til leddegigt.

  • Må ikke forveksles manipulation, som er den teknik som kiropraktorer anvender.

STRUKTUREL KORREKTION

  • Teknikken anvendes når en klient har smerter, som skyldes små forskydninger af ledfladerne. Fx når lårbensknoglen (Femur) er en smule forskudt i forhold til underbensknoglen (Tibia). Forskydningen skyldes ofte en ubalance i spændingsmønstrene i musklerne omkring leddet.

  • Anvendes når målet er at ændre klients kropsstruktur mod alignment, og hvor smerte og gener reduceres.

  • Ved at sætte leddet i den stilling det burde være i, til dér hvor der ikke længere er smerte, samtidig med at klienten bevæger leddet, kan leddet, muskler og ledbånd blive "genopdraget" til at være i sin ideelle position. Herved kan musklerne opnå en  mere afbalanceret spændingstilstand.

  • Behandlingen skal gentages indenfor en uge, og kombineres med hjemmeøvelser- og stræk, der understøtter de nødvendige justeringer af muskulaturen omkring leddet. 

POSITIONAL RELEASE

  • En teknik, hvor musklen afspændes ved at behandleren forkorter musklen passivt, og samtidig komprimerer leddet.  

  • Mange vil genkende teknikken fra yin-yoga-stillinger.

HAWAIIANSK MASSAGE - LOMI LOMI

 

  • Lomi Lomi blev oprindeligt givet til adelige i forbindelse med religiøse overgangsritualer på Hawaii og Polynesien. Nu er Lomi Lomi for alle.

  • Lomi Lomi betyder at skubbe, knække eller at ælte, og er inspireret af havets bølger, der rytmisk og vuggende slår ind på stranden og bearbejder sten, så de bliver til sand. Med sine flydende, rytmiske og omsluttende bevægelser, fra lange strøg fra hænder, underarme og albuer, giver massagen på samme måde modtageren flow og overskud i sind og krop, så det bliver muligt at give slip på spændinger, følelsesmæssige såvel som fysiske. ​

  • Jeg fletter ofte elementer af Lomi Lomi ind i afspændingsmassagen, da de lange strøg og omsluttende greb virker meget afspændende.

  • Hvis du ønsker en massage, udelukkende med Lomi Lomi, så er det også en mulighed. 

SHIATSU

  • Shiatsu er en japansk behandlingsform, som er baseret på TCM (Trad. kinesisk medicin), og en holistisk grundtanke om, at alle krops- og organfunktioner styres af livsenergi, Qi, som strømmer gennem kroppens meridianbaner. I shiatsu tages der udgangspunkt i 5-elements-teorien og organuret, og behandlingerne består af lange tryk på meridianbanerne, samt ledfrigørelse og stræk af muskler og væv.​

  • Behandlingsformen kan bla. anvendes til forebyggelse og lindring af fordøjelsesproblemer, spændingshovedpine, stress, søvnløshed, ledsmerter og menstruationssmerter og vejrtrækningsproblemer. Behandlingen kan ikke erstatte nødvending lægelig behandling.​

  • Jeg tilbyder, i det omfang det er relevant for din konkrete problemstilling, og efter aftale med dig, at integrere shiatsu-behandlingen i massagen.

ROBOZO

 

  • En mexicansk tørklædeteknik, som især anvendes til gravide. Teknikken er en videreførelse af oscillationsteknikken, som er beskrevet ovenfor, og som hjælper den gravide med afspænding og afslapning indefra. Kombineres med almindelig massage.

  • Hvis du tager din partner med, kan jeg instruere ham/hende i at støtte dig, så I sammen derhjemme kan udføre teknikken.

REIKI HEALING

  • Jeg er certificeret Reiki-healer, efter det Originale Reiki system af Dr. Usui, initieret af Reikimester Hanne Fritzbøger, der er 6. led i kæden af Reikimestre, direkte tilbage til dr.Mikao Usui.

  • Reiki betyder universel livsenergi, og er en gave til os alle. 

  • Den universelle energi, transmitteres gennem behandlerens hænder til klienten. Reiki giver altid hver enkelt af os, hvad vi har brug for, både fysisk, psykisk og åndeligt. Hjælper der, hvor vi selv og klienten står. Reiki er katalysator for de helbredende processer, og understøtter massagebehandlingen.

  • Efter aftale før massagen, tilbyder jeg at supplere den massagebehandling du får med Reikihealing den sidste halve time af en 90 min. behandling.